​

Представьте в этот самый момент, что ваше сознание открыто, и вы можете увидеть, как  проходите мимо медленного струящегося ручья. Звук бегущей воды, который вы слышите, дает вам ощущение умиротворения. Вы видите вокруг себя зеленую траву, зеленее чем когда-либо. Вы  чувствуете приятный ветерок, который нежно возносится к небу. На небе вы видите легкие редкие облака, такие пушистые и приятные, вы как будто можете к ним прикоснуться. Светит солнце. Вы чувствуете тепло, когда ветерок обволакивает ваше лицо и тело. Солнечные лучи играют с листвой в деревьях. Они покачиваются и приглашают вас к еще более расслабленному состоянию. Как только вы начинаете чувствовать еще большее расслабление, ваше дыхание постепенно замедляется и становится глубже.